近日天氣開始轉變，早晚氣溫下降，日間卻仍有暑氣。加上室內暖氣、冷風及生活作息影響，不少人會發現身體出現一些細微變化。
以下三個常見訊號，您最近有出現嗎？
① 睡眠變得不穩定
明明感到疲倦，躺下後卻難以入睡；半夜容易醒來，早上起床仍然覺得沒有精神。有時候不只是壓力問題，天氣轉變、日夜溫差及生活節奏改變，也可能影響睡眠狀態。
② 腸胃比平日敏感
轉季期間，有些人會出現胃口下降、餐後胃脹、大便不穩定，或者吃過生冷食物後特別容易不舒服。天氣稍涼便立即進補，也未必適合每一個人的腸胃狀況。
③ 疲倦、頭重，注意力下降
睡眠不足、飲食不定時，加上身體需要適應氣溫變化，容易令人整日提不起精神。即使週末已經休息，仍然覺得疲倦，工作時亦較難集中。
這些情況未必代表身體出現嚴重問題，但如果持續反覆，便不應只用「最近天氣差」來解釋。
在中醫角度，轉季調養並不是所有人都飲同一款湯或立即進補，而是先了解睡眠、飲食、排便、精神狀態及平日怕冷怕熱等表現，再判斷適合的調養方向。
有人需要調整日常作息及飲食；有人需要先照顧腸胃；亦有人應先處理長期睡眠或疲倦問題。真正適合的調養，應該從自己的身體狀況出發。
想了解自己的體質屬於哪一種？歡迎把以下資料WhatsApp給我們：
・主要不適
・持續時間
・睡眠及腸胃狀況
淳安堂團隊會先了解您的情況，再協助您判斷適合的下一步。
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